Commencer à mener un style de vie sain est quelque chose de très difficile pour beaucoup de gens, mais le plus dur n’est pas de commencer, mais de continuer. Souvent, nous ne commençons à prendre soin de nous que pour un événement ou un voyage ou pour une raison particulière, qui est généralement temporaire. Après cet événement particulier, nous redevenons les mêmes qu’avant, en oubliant tout. En outre, le temps que nous consacrons à essayer de mener une vie saine est généralement vécu comme une torture.
S’attacher à la constance de prendre soin de soi peut être très difficile, la bonne chose est que ce n’est que mental et changer n’est qu’une question de volonté.
Mon meilleur conseil est d’attendre de voir les résultats et, une fois que vous en serez amoureux, vous serez le seul à vouloir continuer à vivre de cette façon. Oui, cela va être difficile au début, et je ne dis pas qu’il faut arrêter les envies, il s’agit juste de trouver le juste équilibre, ce qui est généralement la chose la plus difficile à faire. Je cherche l’équilibre, pendant la semaine je mange sainement, je fais de l’exercice, et le week-end je me fais plaisir avec mes friandises, et mes envies, parce que cela me fait aussi très plaisir de mal manger 😉
Voici mes 5 conseils pour commencer un style de vie en forme, mais n’oubliez pas que pour continuer le plus important c’est la volonté.
Y aller progressivement
Parfois, nous sommes motivés après avoir vu une photo ou lu quelque chose et nous voulons tout faire en même temps. La patience est très importante pour pouvoir commencer à voir des résultats, pour qu’il soit plus facile de ne pas tout enlever en même temps, de commencer à laisser certains produits progressivement, le premier pouvant être le sucre et la farine.
Consulter un spécialiste
Pour savoir quoi manger et en quelle quantité, la meilleure solution est d’aller chez un nutritionniste, parce qu’il sait comment prendre soin de son corps et éviter que les changements que nous faisons dans l’alimentation soient nuisibles à notre santé, et non pas copier n’importe quel régime, parce que chaque corps est différent et que vous devez en faire un spécialement pour vous, vos objectifs, etc.
Trouver l’activité qui vous convient
Les changements dans le corps ne sont pas seulement de la nourriture, mais l’exercice est très important, car il nous aide à nous tonifier et aussi, dans cette nouvelle normalité, il nous aide beaucoup à la santé mentale et émotionnelle. Mais n’oubliez pas qu’il ne sert à rien de faire beaucoup d’exercice et de mal manger. Il existe des milliers d’activités et si vous n’avez pas encore pris le coup de main, il vaut mieux commencer par des activités plus simples comme le yoga, le pilates ou les exercices fonctionnels. La clé pour ne pas abandonner est de trouver l’exercice qui vous plaît vraiment et de ne pas le considérer comme une obligation.
Maintenir une constance
Ce facteur est, avec la patience, le plus important. Si vous ne faites pas d’efforts constants en matière de nutrition et d’exercice physique, vous n’obtiendrez jamais de résultats.
Fixer des objectifs
Parfois, il est bon pour nous de nous fixer des objectifs. Au début de l’année, de nombreux défis peuvent vous guider et vous prendre par la main. Mais il faut absolument se fixer certains objectifs, ils nous aideront à garder une trace de ce que nous faisons, par exemple, faire de l’exercice un certain nombre de fois par semaine, vous décidez quel est votre objectif, oui, appréciez le processus et les changements, ne soyez pas obsédé.
Voici le défi que vous devez relever pour commencer l’année 2021 plus en forme que jamais !