Envie d’adopter un mode de vie et une alimentation plus saine ? Une fois que vous aurez rempli votre cuisine de nutriments sains et que vous aurez commencé à créer vous-même des repas sains, vous prendrez plus que jamais plaisir à cuisiner. Un mode de vie plus sain produit également moins de déchets, et vous aidera à économiser davantage d’argent. Lorsque vous adoptez cette démarche, il est important de penser à la nourriture et de vraiment réfléchir à la préparation de repas équilibrés et nourrissants. Voici quelques conseils pour aider à mener une vie plus saine.
Avoir un livre de recettes saines et faciles à préparer
Cuisiner est la dernière chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous rentrez du travail complètement épuisé. Pour une raison étrange, les gens considèrent souvent que cuisiner est un travail difficile, ce qui n’est certainement pas le cas. Il existe des tonnes de repas sains qui peuvent facilement être préparés en moins d’une heure, et vous pouvez même avoir des restes. Manger sainement n’est pas une activité qui prend du temps, mais une activité consciente. Tout ce que vous avez à faire, c’est de créer votre propre petit livre de recettes faciles à préparer, sur lequel vous pouvez compter en permanence.
Au lieu de prendre le téléphone pour commander une pizza, prenez quelques instants pour vous reposer et vous détendre du stress quotidien et pratiquez la respiration en pleine conscience, après quoi vous vous sentirez bien mieux et prêt à préparer un délicieux repas sain.
Faire vos courses dans la bonne zone
Un mode de vie sain commence déjà par les achats. Ce sont les produits d’épicerie que vous avez chez vous qui déterminent la façon dont vous allez manger. Vous ne vous rendrez pas service en remplissant votre réfrigérateur de frites et de pizzas surgelées, alors qu’il serait préférable de le colorer en vert avec de la laitue, des concombres, des carottes, des épinards et autres légumes sains. La meilleure façon d’éviter la malbouffe congelée lorsque vous faites vos courses est simplement de rester dans la bonne zone du magasin. La plupart des supermarchés sont disposés de telle sorte que les fruits et légumes sont au centre, tandis que les aliments surgelés sont sur les côtés. Cette stratégie vous empêchera d’acheter des produits malsains, car vous ne vous trouverez pas à proximité – loin des yeux, loin du ventre.
Planter des herbes aromatiques
La seule façon d’être sûr de l’origine de ses aliments est de les cultiver soi-même. Pour ceux d’entre vous qui disposent d’un grand jardin, il est facile de planter des herbes fraîches et de les laisser s’épanouir dans votre mode de vie sain. Vivre dans un immeuble n’est peut-être pas très pratique pour faire pousser des herbes, mais il existe des moyens de contourner ce problème. Vous pouvez avoir votre propre petit jardin d’épices sur votre terrasse ou simplement quelques pots suspendus aux fenêtres de votre cuisine. Vous pouvez facilement planter du basilic, du persil, de la menthe, de la coriandre ou de l’aloe vera dans votre cuisine. Les épices ne sont pas les seules plantes qui peuvent être utiles, mais toutes les plantes d’intérieur que vous voudriez avoir dans votre maison peuvent également donner vie à votre cuisine. En combinant les plantes que vous avez cultivées vous-même avec de bonnes graisses et huiles, vous pourrez tirer le meilleur parti de tout repas sain.
Embellir votre cuisine
Cuisiner dans une vieille cuisine poussiéreuse n’est pas aussi gratifiant que de créer de délicieux repas dans une cuisine récemment rénovée et étincelante. Cependant, il n’est pas nécessaire de rénover entièrement votre cuisine pour qu’elle vous convienne et vous incite à y passer plus de temps. Vous pouvez simplement investir dans quelques appareils de cuisine qui vous faciliteront la vie, comme un mixeur, une essoreuse à salade ou d’autres types de robots culinaires souvent utilisés pour créer des repas sains. D’autre part, si vous souhaitez vraiment améliorer votre cuisine, vous devriez faire appel à des fabricants de cuisine fiables pour vous aider à créer la cuisine de vos rêves. La cuisine parfaite vous inspirera et permettra à votre créativité culinaire de s’épanouir, ce qui est une excellente combinaison si vous avez déjà rempli votre réfrigérateur d’aliments sains.
Bien s’entourer
Une alimentation saine n’est qu’une partie d’un mode de vie sain, que vous devriez vous efforcer d’atteindre. Si vous choisissez de devenir une personne plus saine, vous devez opter pour un environnement sain. Prendre chaque jour des décisions saines vous aidera à atteindre votre objectif, et changer vos habitudes alimentaires est un bon moyen de commencer. Vous pouvez vous aider à rester sur la bonne voie en plaçant des rappels partout. Afficher des recettes et des photos de repas sains sur le réfrigérateur est une bonne idée pour vous inciter à rechercher une collation plus saine chaque fois que vous vous approchez du réfrigérateur. Vous pouvez également suivre des blogs sains et faire défiler des profils Instagram pour suivre un courant de vie sain chaque jour. Une bonne chose à essayer est aussi d’avoir une corbeille à fruits toujours rempli de fruits frais et savoureux, et d’éviter d’avoir des aliments mauvais pour la santé dans la cuisine.
Il est également important de s’entourer de personnes qui vous encourageront à adopter une vie saine. Si vous sortez vos habitudes saines de la cuisine et les utilisez partout où vous allez, vous êtes sur la bonne voie pour réussir.